こんににちは！

女性専用、整体と耳ツボジュエリーの両方が叶う場所HIMAYURIです。

お客様からの施術をしているとき【身体の力抜いてください〜。とよく言われるんです】とご相談されることがあります。

実際、力だ抜けない方はとても多く、無意識に方の力が入り、呼吸も浅くなってしまいます。

リラックスしたくても、できない方が多いのではないのでしょうか。

これは、ゆっくりしたい気持ちはあるけれど頭の中が常に考え事をしていて『やること』がとまらない状態なのです。

リラックス🟰ただ何もしない時間を作ること。

そして、身体に力を抜いていいんだよと教えてあげることがとても大切です。

今は休んでいいんだよと脳で体に伝えてみてください。

私たちはいつの間にか頑張ることに慣れてしまい、休んではいけないと錯覚しています。

こんなことありませんか？

子育てをしていて、子供達が寝た後『やっと自分の時間だ！スマホでショート動画でも観てリラックスしよう』

一見、ご自身の時間を取り戻しているようにみえますが実際は脳が休まらず他に興味が増え、考えることが増えるという無限ループとなっているんです。

せっかく自分の時間が作れたのに、疲れるルーティンを毎日行っていてはリラックスはできません。

ほんの少しでもいいので、

目を閉じ、何も考えず【今は力を抜こう】と意識し、深呼吸をしてみてください。

人の体はリラックスしている時に、回復スイッチが入ります。

自律神経でいうと、副交感神経が優位に働きます。

副交感神経が優位になると、血流が整い筋肉が緩み内臓の働きが活発になります。

最初はどうやるのかわからず、飽きてしまうかもしれませんが慣れてくると数十分でもできるようになります。

きっと、翌日目覚めがスッキリするはずです！