こんにちは。

女性専用整体サロンHIMAYURIです。

最近、「肩こりがひどくて…」というご相談をいただくことがとても多くなりました。

パソコンやスマートフォンを使う時間が増えた今、肩こりは誰にとっても身近なお悩みですよね・・・。

実は、肩こりの原因の多くは「姿勢」にあります。

たとえば、長時間同じ姿勢で座っていたり、頭が前に出た姿勢を続けていると、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。

それが少しずつ積み重なって、筋肉の緊張や血流の滞りを生み、気づけば肩がガチガチに……というわけです。

肩をもんだり叩いたりして一時的にラクになることもありますが、根本的に改善するためには「身体のバランスを整えること」がとても大切です。

正しい姿勢というと、なんだか難しそうに感じるかもしれませんが、ポイントは“がんばって姿勢を正す”ことではなく、自然に骨盤が立てる状態をつくることです。

整体の施術では、骨盤や背骨の歪みをやさしく整えながら、身体本来のまっすぐなラインを取り戻していきます。

施術後に「立ったときの重心が変わった」「呼吸がしやすくなった」と感じる方が多いのは、身体が正しい位置に戻ったサインです。

簡単にできる自宅での簡単ケアとしては、

背中を壁につけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの4点が壁につくようにしてみてください。

そのとき、腰の後ろに手のひら1枚分くらいのすき間があれば理想的。 「これが私のまっすぐなんだ」と身体に覚えさせてあげることで、普段から姿勢を意識しやすくなります。

姿勢が整うと、肩こりが軽くなるだけでなく、呼吸も深くなり、気持ちまでスッと前向きになります。

鏡の前で姿勢を確認するときも、「直さなきゃ」と思うのではなく、「よくがんばってるね」と自分の身体をねぎらう気持ちで見てあげてくださいね。

今日も、あなたの身体が心地よく整いますように。

HIMAYURI